4 Alimentos que são ótimos para dieta
- Maçã
- A maçã é a primeira da lista dos alimentos saudáveis, pois é rica em fibras, vitamina C e numerosos antioxidantes. As maçãs são muito saborosas, e perfeitas como lanches, se você estiver com fome, entre as refeições.
- Abacate
- Abacates são diferentes da maioria das frutas, porque eles são carregados com gorduras saudáveis em vez de carboidratos. Eles são cremosos, saborosos e ricos em fibras, potássio e vitamina C.
- Banana
- Bananas estão entre as melhores fontes mundiais de potássio. Eles também são ricos em vitamina B6 e fibras. Bananas são ridiculamente convenientes e portáteis. É uma da lista de alimentos saudáveis indispensáveis.
- Laranja
- Laranjas são bem conhecidos por conterem vitamina C. Elas também são ricas em fibras, antioxidantes e tem um sabor incrível.
4 Alimentos que não são recomendados
- Refrigerantes
- Os refrigerantes podem levar a um aumento gradual da pressão arterial, especialmente devido as suas elevadas quantidades de sódio e de cafeína. Além disso, vários estudos indicam que o consumo excessivo de frutose, que é o açúcar presente nos refrigerantes, também é uma das principais causas de pressão alta.
- Macarrão Instantâneo
- O consumo exagerado miojo pode fazer mal para a saúde, pois, normalmente, possui grandes quantidades de sódio, gordura e conservantes em sua composição. Além disso, cada pacote de miojo, por norma, contém o dobro da quantidade de sal recomendada pela Organização Mundial de Saúde (OMS), que é de 4 g por dia.
- Margarina
- A margarina geralmente contém gordura trans, que está associada a um risco maior de doenças cardíacas e outros problemas crônicos de saúde; Os fitoesteróis que podem ajudar a reduzir o colesterol ruim também diminuem o colesterol bom; Pode ser rica em ômega-6, uma gordura poliinsaturada bastante comum.
- Hambúrguer
- Um produto de fast food geralmente é composto por um hambúrguer de carne, queijo, molho e pão. Infelizmente, devido aos métodos de fabricação e processamento, esses ingredientes podem resultar em alto teor calórico, gorduras saturadas e sódio.
5 Coisas que gosto de fazer no fim de semana
- Encontrar família
- Sair com amigos
- Jogar fut com os cria
- Assistir filmes/séries
Coisas mais importantes da minha vida
- Deus
- Família
- Amigos
Filmes e séries para assistir nas férias
- Ação
- Para maiores de 13 anos
- Meu nome é vingança
- Rogue, o Assassino
- Para menores de 13 anos
- Homem-aranha no Aranhaverso
- A família Mitchell e a Revolta das Máquinas
- Romance
- Para maiores de 13 anos
- A barraca do beijo
- 10 coisas que eu odeio em você
- Para menores de 13 anos
- Para todos os garotos que já amei
- A culpa é das estrelas
- Comédia
- Para maiores de 13 anos
- As Branquelas
- Meninas malvadas
- Para menores de 13 anos
Séries
- Comédia
- Para maiores de 13 anos
- Brooklyn Nine-Nine
- Bananas in Pyjamas
- Para menores de 13 anos
- Bella e os Bulldogs
- Best Friends Whenever
- Ação
- Para maiores de 13 anos
- Os Jovens Titãs em ação
- Hilda
- Para menores de 13 anos
- Bob Esponja: calça quadrada
- O Chefinho: de volta aos negócios
- Romance
- Para maiores de 13 anos
- Atypical
- A Ilha da Aventura
- Para menores de 13 anos
- Em Busca da Felicidade
- Amor Verdadeiro